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Trainingsplanung

Fussballtraining planen mit Trainingsplan und Übungsbibliothek

Ein gutes Training beginnt nicht auf dem Platz, sondern am Abend davor. In Trainerbank legst du das Training an, ziehst Übungen aus der Bibliothek in Aufwärmen, Hauptteil und Abschluss und siehst sofort, ob die Zeit reicht. Die Übungen sind gezeichnet, mit Ablauf, Varianten und Coaching-Punkten.

So entsteht ein Trainingsplan

  1. 1

    Training anlegen

    Einzeltermin oder wöchentliche Serie mit Wochentagen, Beginn, Ende und Ort. Dazu ein Trainingsschwerpunkt, aus dem Trainerbank den Titel vorschlägt. Einen bestehenden Saisonplan kannst du als Excel- oder CSV-Datei hochladen.

  2. 2

    Übungen in Blöcke einplanen

    Im Trainingsplaner wählst du Übungen aus der Bibliothek. Sie landen automatisch im passenden Block: Aufwärmübungen im Aufwärmen, Spielformen im Abschluss, der Rest im Hauptteil. Block und Dauer kannst du jederzeit ändern.

  3. 3

    Zeitbudget im Blick

    Der Planer zählt die verplanten Minuten gegen die Trainingszeit und zeigt, wie viel Zeit noch frei ist oder ob du über der Zeit liegst. Änderungen werden sofort gespeichert.

  4. 4

    Vorschläge statt Suchen

    Zu jedem Training schlägt Trainerbank Übungen vor, die zum Schwerpunkt, zur Spielerzahl und zur Restzeit des Blocks passen. Bei jeder Übung siehst du, wann du sie zuletzt im Training hattest.

  5. 5

    Eigene Übungen daneben

    Eigene Übungen zeichnest du mit demselben Symbolsatz und legst sie in dieselbe Bibliothek. Übungen aus der Vorlage übernimmst du ins Team und passt sie dort an.

So sehen die Übungen aus

Zwei Übungen aus der Bibliothek, gezeichnet mit denselben Symbolen wie in der App. Die Nummern im Ablauf entsprechen den Nummern auf dem Feld.

12 × 12 m123wartet

Rondo

Rondo 4 gegen 2

Ballhalten unter Druck, Passtempo, Anbieten und Freilaufen

  1. 1Vier Spieler an den Ecken halten den Ball, Pass entlang der Linie.
  2. 2Zwei Verteidiger laufen an, einer setzt nach, einer sichert.
  3. 3Der Pass diagonal durch die Mitte zählt doppelt.

10 Min. · 6–8 Spieler · U12 – Aktive

MittellinieBogen = hoher Ball40 m12345

Passspiel

Doppel-Raute mit Verlagerung

Verlagerung über die Distanz, Rautenbewegung, Anschlussaktion

  1. 1Pass von unten auf den Aussenspieler der linken Raute.
  2. 2Weiter auf die Spitze der Raute.
  3. 3Hoher Ball über die Mittellinie auf die zweite Raute.
  4. 4Dort flach nach innen.
  5. 5Wieder nach unten durchspielen.

20 Min. · 8–16 Spieler · U15 – Aktive

Mehr davon, sortiert nach Kategorie und Altersgruppe, in der öffentlichen Übungsbibliothek.

Fragen zur Trainingsplanung

Wie viele Übungen enthält die Bibliothek?

Die Bibliothek enthält 214 gezeichnete Übungen in 9 Kategorien, von Aufwärmen über Passspiel, Rondo, Dribbling und Torabschluss bis zu Spielformen, Kondition und Standards. Jede Übung nennt Altersgruppe, Dauer, Spielerzahl, Material und Coaching-Punkte.

Einen Teil der Übungen ohne Konto ansehen

Kann ich ein wiederkehrendes Training anlegen?

Ja. Als wöchentliche Serie mit einem oder mehreren Wochentagen, von einem Startdatum bis zu einem Enddatum. Abmeldefrist und Erinnerungen gelten pro Termin der Serie.

Sehen die Spieler den Trainingsplan?

Spieler und Eltern sehen Datum, Zeit, Ort und den Schwerpunkt des Trainings und sagen zu oder ab. Die eingeplanten Übungen mit Skizzen sind für das Trainerteam.

So funktioniert die Anwesenheitsliste

Für welche Altersstufen passen die Übungen?

Von den Junioren G bis zu den Aktiven. Jede Übung ist nach der J+S-Methodik aufgebaut und nennt die passende Altersgruppe und den Schwierigkeitsgrad. Die Übungen stammen aus dem eigenen Training bei den Junioren des FC Villmergen.

Was kostet die Trainingsplanung?

Die Trainingsplanung ist Teil des Trainerbank-Abos: CHF 4.99 im Monat oder CHF 49.90 im Jahr für ein Team. Die ersten 14 Tage sind kostenlos, ohne Kreditkarte.

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