Esercizi di dribbling per bambini e juniori
Dribblare significa condurre la palla sotto controllo, cambiare direzione e ritmo e superare un avversario al momento giusto. Nel calcio dei juniori è una delle tecniche più importanti, perché dà sicurezza con la palla. Con i bambini contano i tanti tocchi e il piacere di provare; con i juniori più grandi il dribbling in velocità e l’uno contro uno pulito.
Per gli esercizi di dribbling vale una regola: una palla per ogni bambino. Lavora in quadrati di circa dieci metri per dieci per sei a otto giocatori e cambia compito ogni quattro a sei minuti. Passa regolarmente a forme con avversario, perché è lì che i giocatori imparano quando un dribbling ha senso. Gli esercizi qui sotto hanno uno schema, uno svolgimento, varianti e punti di coaching.
Per categoria d’età
Tutti gli esercizi di dribbling
Anteprimajuniori E e D
1 contro 1 su mini-porte
Superare l'avversario in dribbling e segnare
Anteprimajuniori da E a C
Dribbling tra le porticine con l'ombra
Cambi di direzione sotto pressione di tempo con contatto dell'avversario
Completamente apertojuniori G e F
Giardino del dribbling
Conduzione della palla con entrambi i piedi e testa alta
Anteprimajuniori F e E
Slalom in dribbling con tiro in porta
Conduzione stretta della palla con cambio di ritmo e tiro in porta
Domande frequenti sugli esercizi di dribbling
Da che età hanno senso gli esercizi di dribbling?
Fin dall’inizio, ma in un’altra forma. Con i juniori G e F si svolgono come un gioco con molti tocchi di palla e senza lunghe spiegazioni. Dai juniori E e D arrivano svolgimenti chiari, varianti e pressione dell’avversario; con i juniori da C ad A ritmo, decisioni e vicinanza alla partita.
Come inserire gli esercizi di dribbling in un allenamento?
Basta un blocco di 15 a 20 minuti dopo il riscaldamento. Spiega brevemente, mostra una volta e poi lascia giocare. Correggi individualmente invece di fermare tutto il gruppo e chiudi con una forma di gioco in cui compare quello che hai allenato.
Cosa c’è in ogni esercizio?
Uno schema, l’obiettivo, la durata, il numero di giocatori, l’organizzazione, lo svolgimento a passi, varianti per facilitare o rendere più difficile e punti di coaching. Alcuni esercizi sono completamente aperti, gli altri mostrano un’anteprima.