Exercices de dribble pour enfants et juniors
Dribbler, c’est conduire le ballon sous contrôle, changer de direction et de rythme et passer un adversaire au bon moment. Dans le football des juniors, c’est l’une des techniques les plus importantes, parce qu’elle donne confiance avec le ballon. Chez les enfants, il s’agit de beaucoup de touches de balle et du plaisir d’essayer ; chez les juniors plus âgés, du dribble en vitesse et du un contre un propre.
Pour les exercices de dribble, une règle : un ballon par enfant. Travaille sur des carrés d’environ dix mètres sur dix pour six à huit joueurs et change de tâche toutes les quatre à six minutes. Passe régulièrement à des formes avec adversaire, car c’est là que les joueurs apprennent quand un dribble a du sens. Les exercices ci-dessous ont un schéma, un déroulement, des variantes et des points de coaching.
Par catégorie d’âge
Tous les exercices de dribble
Aperçujuniors E et D
1 contre 1 sur mini-buts
Éliminer l'adversaire en dribble et marquer des buts
Aperçujuniors E à C
Dribble à travers les portes avec ombre
Changements de direction sous pression temporelle avec contact adverse
Entièrement ouvertjuniors G et F
Jardin du dribble
Conduite de balle des deux pieds et tête haute
Aperçujuniors F et E
Slalom en conduite de balle avec tir au but
Conduite de balle serrée avec changement de rythme et tir au but
Questions fréquentes sur les exercices de dribble
À partir de quel âge les exercices de dribble ont-ils du sens ?
Dès le début, mais sous une autre forme. Chez les juniors G et F, ils se jouent comme un jeu avec beaucoup de touches de balle et sans longues explications. À partir des juniors E et D viennent des déroulements clairs, des variantes et la pression de l’adversaire ; chez les juniors C à A, le tempo, les décisions et la proximité avec le match.
Comment intégrer les exercices de dribble dans une séance ?
Un bloc de 15 à 20 minutes après l’échauffement suffit. Explique brièvement, montre une fois, puis laisse jouer. Corrige individuellement plutôt que d’arrêter tout le groupe, et termine par une forme jouée où ce qui a été travaillé apparaît.
Que trouve-t-on dans chaque exercice ?
Un schéma, l’objectif, la durée, le nombre de joueurs, l’organisation, le déroulement par étapes, des variantes pour faciliter ou compliquer, et des points de coaching. Certains exercices sont entièrement ouverts, les autres montrent un aperçu.