Esercizi di coordinazione per juniori D
Esercizi di coordinazione per juniori D (da 11 a 12 anni). Scuola di corsa, ritmo ed equilibrio, con e senza palla.
I juniori D hanno dagli undici ai dodici anni. Passano dal campo piccolo verso un campo più grande e imparano a leggere spazi e compagni. Le tecniche che padroneggiano ora possono essere collegate alla pressione del tempo e a un avversario. Prevedi da 75 a 90 minuti con un tema chiaro, gruppi di sei a otto giocatori e forme di gioco che riprendono il tema. Spiega brevemente, mostra e poi lascia giocare.
5 esercizi per juniori D (da 11 a 12 anni)
Anteprimajuniori da F a D
ABC della corsa nel canale di coni
Attivazione, coordinazione, prevenzione infortuni prima del carico
Anteprimajuniori da D a B
Chiamata del colore con scatto e conclusione
Reazione a segnali acustici, scatto su breve distanza, conclusione dopo cambio di direzione
Anteprimajuniori da F a D
Duello di reazione: cacciatore o preda
Rapidità di reazione, scatto, girarsi in movimento
Anteprimajuniori E e D
Quadrato di coordinazione con passaggio finale
Corsa laterale e all’indietro, coordinazione di corsa, precisione di passaggio dopo lo sforzo
Anteprimajuniori da E a C
Scala di coordinazione con passaggio finale
Rapidità dei piedi, cambio di ritmo, passare dopo un carico coordinativo
Altri esercizi per juniori D
Domande frequenti sugli esercizi di coordinazione con i juniori D
Quanto deve durare un esercizio di coordinazione con i juniori D?
Come riferimento, da 15 a 20 minuti per esercizio. La qualità conta più dell’orologio: appena cala la concentrazione o aumentano gli errori, cambia esercizio o variante. Con i juniori D è meglio prevedere due o tre esercizi brevi che uno lungo.
Quanti juniori per gruppo?
da 6 a 10 giocatori per gruppo. Così ognuno ha molti tocchi di palla e poca attesa. Da dodici giocatori in su, dividi in due gruppi.
Cosa c’è in ogni esercizio?
Uno schema, l’obiettivo, la durata, il numero di giocatori, l’organizzazione, lo svolgimento a passi, varianti per facilitare o rendere più difficile e punti di coaching. Alcuni esercizi sono completamente aperti, gli altri mostrano un’anteprima.