Exercices de coordination pour juniors C
Exercices de coordination pour juniors C (13 à 14 ans). École de course, rythme et équilibre, avec et sans ballon.
Les juniors C ont treize à quatorze ans. C’est l’âge de la puberté : le corps, la coordination et la motivation changent beaucoup et différemment d’un joueur à l’autre. Les jeunes veulent comprendre pourquoi ils font quelque chose et répondent à un discours sérieux. Prévois 90 minutes avec de la technique sous pression, de la tactique de groupe et des formes jouées à huit à douze joueurs. Évite les comparaisons entre ceux qui se développent tôt et tard.
2 exercices pour juniors C (13 à 14 ans)
Aperçujuniors D à B
Annonce de couleur avec démarrage et finition
Réaction aux signaux sonores, démarrage sur courte distance, finition après changement de direction
Aperçujuniors E à C
Échelle de coordination avec passe enchaînée
Vitesse des pieds, changement de rythme, passe après une charge de coordination
Autres exercices pour juniors C
Questions fréquentes sur les exercices de coordination chez les juniors C
Combien de temps doit durer un exercice de coordination chez les juniors C ?
Comme repère, 15 à 20 minutes par exercice. La qualité compte plus que la montre : dès que la concentration baisse ou que les erreurs augmentent, change d’exercice ou de variante. Chez les juniors C, prévois plutôt deux ou trois exercices courts qu’un seul long.
Combien de juniors par groupe ?
6 à 10 joueurs par groupe. Ainsi chacun a beaucoup de touches de balle et peu d’attente. À partir de douze joueurs, sépare en deux groupes.
Que trouve-t-on dans chaque exercice ?
Un schéma, l’objectif, la durée, le nombre de joueurs, l’organisation, le déroulement par étapes, des variantes pour faciliter ou compliquer, et des points de coaching. Certains exercices sont entièrement ouverts, les autres montrent un aperçu.