Aufwärmübungen für die B-Jugend / B-Junioren
Aufwärmübungen für B-Junioren, in Deutschland auch B-Jugend genannt (15 bis 16 Jahre, U17). Einlaufen mit Ball, Koordination und Spielformen zum Start jeder Einheit.
B-Junioren, in Deutschland B-Jugend, sind fünfzehn bis sechzehn Jahre alt. Die meisten haben den grössten Wachstumsschub hinter sich und können jetzt gezielt an Tempo, Kraft und spielnaher Technik arbeiten. Das Training wird positions- und mannschaftstaktisch, bleibt aber auf Technik unter hohem Druck angewiesen. Plane 90 Minuten mit einer klaren Zielsetzung, Spielformen mit Umschaltmomenten und einer Belastungssteuerung über die Woche. Beziehe die Spieler in Entscheidungen ein, das stärkt die Verantwortung. Vermeide monotone Einheiten und übersieh nicht die Spieler, die körperlich noch nachziehen.
2 Übungen für B-Junioren (15 bis 16 Jahre)
Komplett offenB- und A-Junioren
Aktivierung vor dem Spiel: Winkelsprints und Passpaare
Aktivierung vor dem Anpfiff, explosive Richtungswechsel, Passschärfe unter Puls
VorschauC- bis A-Junioren
Profi-Kombination zum Aufwärmen
Ablagen, Spiel über den Dritten, Rhythmus im Kurzpassspiel
Weitere Übungen für die B-Jugend
Häufige Fragen zu Aufwärmübungen bei der B-Jugend
Wie lange sollte eine Aufwärmübung bei der B-Jugend dauern?
Als Richtwert 20 bis 25 Minuten pro Übung. Wichtiger als die Uhr ist die Qualität: Sobald die Konzentration nachlässt oder die Fehler zunehmen, wechselst du die Übung oder die Variante. Bei der B-Jugend (B-Junioren) planst du pro Training besser zwei oder drei kürzere Übungen als eine lange.
Wie viele Jugendliche pro Gruppe?
8 bis 14 Spielerinnen und Spieler. So hat jedes Kind viele Ballkontakte und wenig Wartezeit. Spielformen mit Gegner und Abschluss dürfen hier länger dauern als isolierte Übungen.
Wie oft pro Training Aufwärmübungen einbauen?
Ein Block pro Training reicht, wenn er gut vorbereitet ist. Bei der B-Jugend (B-Junioren) wechselst du besser zwischen Übung und Spielform ab, statt dieselbe Form mehrmals zu wiederholen.