Koordinationsübungen für die E-Jugend / E-Junioren
Koordinationsübungen für E-Junioren, in Deutschland auch E-Jugend genannt (9 bis 10 Jahre, U11). Laufschule, Rhythmus und Gleichgewicht, mit und ohne Ball.
E-Junioren, in Deutschland E-Jugend, sind neun bis zehn Jahre alt. Das ist das Alter, in dem Kinder Technik am schnellsten lernen. Sie können sich zehn bis fünfzehn Minuten auf eine Aufgabe konzentrieren und beginnen, Mitspieler wahrzunehmen. Plane 60 bis 75 Minuten mit einem Technikschwerpunkt pro Einheit, Gruppen von vier bis sechs Kindern und mindestens einem Drittel Spielzeit auf kleine Tore. Zeige richtig vor und korrigiere ein bis zwei Punkte pro Übung. Vermeide lange Laufeinheiten ohne Ball und Spielformen, in denen nur die Stärksten den Ball bekommen.
4 Übungen für E-Junioren (9 bis 10 Jahre)
VorschauE- bis C-Junioren
Koordinationsleiter mit Anschlusspass
Fussschnelligkeit, Rhythmuswechsel, Passen nach koordinativer Belastung
VorschauE- und D-Junioren
Koordinationsquadrat mit Pass am Ende
Seitwärts- und Rückwärtslauf, Laufkoordination, Passgenauigkeit nach Belastung
VorschauF- bis D-Junioren
Lauf-ABC im Hütchenkanal
Aktivierung, Koordination, Verletzungsprävention vor der Belastung
VorschauF- bis D-Junioren
Reaktionsduell: Jäger oder Gejagter
Reaktionsschnelligkeit, Antritt, Abdrehen aus der Bewegung
Weitere Übungen für die E-Jugend
Häufige Fragen zu Koordinationsübungen bei der E-Jugend
Wie lange sollte eine Koordinationsübung bei der E-Jugend dauern?
Als Richtwert 10 bis 15 Minuten pro Übung. Wichtiger als die Uhr ist die Qualität: Sobald die Konzentration nachlässt oder die Fehler zunehmen, wechselst du die Übung oder die Variante. Bei der E-Jugend (E-Junioren) planst du pro Training besser zwei oder drei kürzere Übungen als eine lange.
Wie viele Kinder pro Gruppe?
4 bis 6 Kinder pro Gruppe oder Station. So hat jedes Kind viele Ballkontakte und wenig Wartezeit. Baue lieber zwei kleine Stationen auf als eine grosse.
Wie oft pro Training Koordinationsübungen einbauen?
Ein Block pro Training reicht, wenn er gut vorbereitet ist. Bei der E-Jugend (E-Junioren) wechselst du besser zwischen Übung und Spielform ab, statt dieselbe Form mehrmals zu wiederholen.