Exercices de coordination pour juniors E
Exercices de coordination pour juniors E (9 à 10 ans). École de course, rythme et équilibre, avec et sans ballon.
Les juniors E ont neuf à dix ans. C’est l’âge où les enfants apprennent la technique le plus vite. Ils peuvent se concentrer dix à quinze minutes sur une tâche et commencent à percevoir leurs coéquipiers. Prévois 60 à 75 minutes avec un thème technique par séance, des groupes de quatre à six enfants et au moins un tiers du temps en jeu sur petits buts. Montre correctement et corrige un ou deux points par exercice.
4 exercices pour juniors E (9 à 10 ans)
Aperçujuniors E et D
Carré de coordination avec passe à la fin
Course latérale et en arrière, coordination de course, précision de passe après l’effort
Aperçujuniors F à D
Duel de réaction : chasseur ou chassé
Vitesse de réaction, démarrage, demi-tour en mouvement
Aperçujuniors E à C
Échelle de coordination avec passe enchaînée
Vitesse des pieds, changement de rythme, passe après une charge de coordination
Aperçujuniors F à D
Gammes de course dans le couloir de cônes
Activation, coordination, prévention des blessures avant la charge
Autres exercices pour juniors E
Questions fréquentes sur les exercices de coordination chez les juniors E
Combien de temps doit durer un exercice de coordination chez les juniors E ?
Comme repère, 10 à 15 minutes par exercice. La qualité compte plus que la montre : dès que la concentration baisse ou que les erreurs augmentent, change d’exercice ou de variante. Chez les juniors E, prévois plutôt deux ou trois exercices courts qu’un seul long.
Combien de enfants par groupe ?
4 à 6 enfants par groupe ou atelier. Ainsi chacun a beaucoup de touches de balle et peu d’attente. Installe plutôt deux petits ateliers qu’un grand.
Que trouve-t-on dans chaque exercice ?
Un schéma, l’objectif, la durée, le nombre de joueurs, l’organisation, le déroulement par étapes, des variantes pour faciliter ou compliquer, et des points de coaching. Certains exercices sont entièrement ouverts, les autres montrent un aperçu.